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INFORMAZIONI E ARTICOLI

E' scoppiata l'estate e per le gambe arriva il periodo peggiore

Le gambe pesanti in estate sono un grave problema
Al mare è semplice combattere la pesantezza ed il gonfiore delle gambe perchè facendo il bagno nell'acqua fredda e muovendosi in acqua o sul bagnasciuga si ottengono ottimi risultati, il problema nasce per chi resta in città...

Per chi resta in ambienti caldi, al lavoro, seduta o in piedi per molte ore, è consigliabile seguire una vera e propria strategia per combattere il gonfiore e la pesantezza delle gambe.


Primo step bere tanto, per eliminare acqua e tossine e migliorare la circolazione, 1,5 litri al giorno di un'acqua con residuo fisso medio possono aiutare a drenare e ripulire l'organismo.


Una breve passeggiata a fine giornata (anche alla sera) aiuta a riattivare la circolazione, a combattere lo stress della giornata, a rilassare mente e corpo.



Un'alimentazione adatta al proprio problema aiuta dall'interno a contrastarne le cause.
Ridurre il sale, i salumi, prodotti confezionati, patatine e snack salati, formaggi, in modo organizzato e continuativo, contrasta la ritenzione idrica, causa del gonfiore.
Aumentare il consumo di frutti rossi, ricchi di antiossidanti, aiuta a rinforzare il microcircolo.


Dedicare un pò di tempo ad un pediluvio con acqua fresca ed erbe come lavanda, menta, timo o rosmarino, dona molto sollievo alle gambe affaticate.


Un altro sistema sono gli impacchi con tè verde (si fa un'infusione di tè verde in acqua bollente per circa 8 ore, si lascia raffreddare, poi si immergono delle garze che andranno applicate a caviglie e gambe fino a sentirne il beneficio.


Lo stesso tipo di impacco può essere fatto con l'aceto, se l'odore non crea troppi problemi.
Si aggiungono 100 ml di aceto in 1 litro d'acqua fresca, poi si immergono delle bende di cotone e si avvolgono intorno alle caviglie e alle gambe per 15 minuti, è consigliabile farlo alla sera.

Altro rimedio è il massaggio, dalla caviglia fino alla coscia con oli essenziali specifici.
L'olio di cipresso ha effetti molto benefici sulla circolazione e sulle vene varicose; con esso anche l'olio di limone e di calendula insieme, oppure l'olio di menta e rosmarino.


Ultimo suggerimento: ricorrere a preparati già pronti come i gel e le creme per uso topico, abbinati, o in alternativa, agli integratori ricchi di antiossidanti.



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