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INFORMAZIONI E ARTICOLI

Estate in citt: come sopportare il caldo umido

Senza sentirsi debilitati e affaticati
Le alte temperature estive mettono a dura prova le energie e il limite di sopportazione. Ma esistono dei rimedi per affrontare meglio il caldo cittadino.

Quando esplode la calura andare a lavorare diventa pesantissimo. Difficilmente si riesce ad arrivare in unfficio asciutti e, una volta lì, si entra in ambienti fortemente climatizzati rischiando un raffreddamento.

Anche se gli ambienti rinfrescati sono molto piacevoli lo sbalzo termico è sempre dannoso.

Bisogna preparare l'organismo ad affrontare tutti i disagi legati alle elevate temperature.

Prima di tutto bere, tanta acqua, ma anche acque aromatizzate (arancia o limone, potete farle in casa direttamente), oppure acquistare qualcuno dei tanti elisir freschi e leggeri che si vendono al supermercato.

Un'altra bibita semplice da preparare in casa è il thè freddo, potete metterlo in un thermos e portarlo ben freddo con voi al lavoro. 

Un accorgimento per poter bere di più d'estate, depurando l'organismo ed evitando cellulite e gambe pesanti, potrebbe essere l'utilizzo di prodotti drenanti oppure di specifici integratori per rinforzare il microcircolo.

Altro importantissimo accorgimento è mangiare tanta frutta. Se siete dotati di una centrifuga potete preparare tanti succhi freschi e poi portarli con voi.

Inoltre le verdure assumono un ruolo fondamentale, potete utilizzare l'aperitivo per fare un bel pinzimonio con verdure fresche e avere un doppio vantaggio: un momento di relax estivo e un'occasione per mangiare le verdure fresche durante la giornata.




Ricordate che gli alcoolici, cocktail o vino possono dare una piacevole sensazione se sono ben freddi, ma riscaldano molto, perciò meglio evitare di berli, ove possibile.

Anche prima di dormire è bene bere un elisir o un'acqua aromatizzata bella fresca. Vi aiuterà ad andare a letto senza quella sensazione di caldo eccessivo favorendo così il sonno.
Se siete troppo accaldati finirete per non riuscire nemmeno ad entrare nel letto, meno che mai a dormire.

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